“眼睛是心灵的窗户 。”但是现在 ，许多人的“窗户”蒙了灰 ，厚了镜片 ，给生活带来极大不便 。我经常听到办公室同事在讨论眼睛干痒、酸胀、疼痛、流泪、畏光、视物模糊、近视加深等等情况 ，其实成年人出现这些症状就是视疲劳现象.
视疲劳是目前眼科常见的一种疾病 ，但它又不是独立的疾病 ，而是由于各种原因引起的一组疲劳综合征 。视疲劳不缓解 ，这些症状就会一直伴随着我们从而影响w66利来工作和生活 。因此 ，；ぱ劬滩蝗莼 。
本人业余时间在学习视光学 ，在此把自己所学的知识分享给大家 。
缓解视疲劳有以下几种方法：
1、适时中断你的工作 。如果要连续使用电脑6-8小时 ，应每2-3小时停下来走动一下 ，让眼睛离开电脑10-15分钟 ，去看看窗外 ，看看绿色植物 。
2、闭眼休息 。很简单就能做到的一种方式 ，可以一边讲电话 ，一边闭着眼睛 ，或者可以用力地去闭眼挤眼然后再慢慢地张开 ，反复几次效果很好 。
3、多眨眼 。长时间盯着电脑屏幕时 ，眨眼的次数会明显减少 ，眨一次眼就相当于给角膜做一次清洁和滋润按摩 ，因此多眨眼能改善眼睛干涩症状 。
4、冷热交替敷眼睛或使用中药眼贴 。先用热毛巾敷在闭着的眼睛上1-2分钟 ，然后把毛巾放入冰水里冷却再敷在闭着的眼睛上1-2分钟 ，重复几次 。如果觉得麻烦就用中药眼贴替代 ，简单方便 。
5、眼保健操做起来 。闭上眼睛 ，认真的做一个眼保健操 ，只需要几分钟 ，眼睛的疲劳就可以得到很好的缓解 。
6、电脑、电视、数码产品、LED屏幕中都有高能短波蓝光 ，蓝光是一种高能量、穿透力很强的可见光 ，它可以穿透晶状体直接到达视网膜 ，对人造成光化学损害 ，因此防蓝光眼镜还是很有必要配戴 ，有一定的；ぷ饔 。
